Estimada Lucia en primer lugar daros las gracias a vosotros por confiar en maternum para realizar vuestro curso de preparación al parto online.
Las molestias que describes en la zona lumbar baja y ese "dolor de regla" es actividad uterina. Posiblemente se trate de una cierta irritabilidad con contracciones intercaladas. Esta situación es totalmente normal después de tener relaciones sexuales dada tu edad gestacional y te está ayudando a madura el cuello uterino.
No te preocupes por no distinguir en estos momentos las contracciones, llegado el momento del parto sabrás identificarlas perfectamente.
Atentamente