Metodología:

El curso consta de 12 sesiones, grabadas en vídeo, de aproximadamente 50 minutos de duración cada una de ellas. En cada sesión, nuestra fisioterapeuta, va explicando y guiando los diferentes ejercicios a realizar por la gestante. Al tiempo, ella misma realiza los ejercicios e imprime el ritmo y la frecuencia con la que se tiene que practicar cada uno de ellos, sirviendo, de este modo, de modelo. La alumna solo tiene que seguir las instrucciones indicadas en los vídeos.

Las 12 sesiones están estructuradas en 3 bloques de 4 sesiones cada uno. Encontrarás 4 sesiones de pilates sin implemento, 4 sesiones de pilates con goma elástica y 4 sesiones de pilates con fitball

Dentro de cada bloque, el nivel de los vídeos es creciente en dificultad e intensidad. Es importante que no pase al siguiente vídeo hasta que no pueda realizar sin dificultades el anterior. Lo importante no es la cantidad, es la calidad en el desarrollo del ejercicio. Tenga en cuenta que el número de visualizaciones es indefinido mientras dura la matrícula (dos meses, que por supuesto, se pueden renovar tantas veces como se desee). De esta manera usted podrá elegir el orden en el que prefiere realizar los bloques ya que son independientes entre sí.

Debemos de tener muy presente la alta cualificación de la profesional que imparte el curso (Sara Torrijos), ya que es esta graduada en fisioterapia y especializada en fisioterapia uro-ginecológica y en fisioterapia pediátrica, con amplia experiencia epilates para embarazadas.

-Objetivos:

Los objetivos que se consiguen con el pilates para embarazadas son:

• Mejorar el tono muscular general y evitar una ganancia de peso excesiva. De ese modo, se mejoran la estética, la postura y la función muscular global.
• Fortalecer la musculatura profunda del abdomen, Previniendo un excesivo distensión del vientre, la aparición de diástasis, disminuyendo la hiperlordosis (minimizando así, la probabilidad de aparición de patologías secundarias del embarazo como lumbalgias, ciáticas, etc) y aumentando la fuerza expulsiva necesaria en el parto.
• Controlar y fortalecer el Suelo Pélvico. Facilitando el parto, la recuperación postparto y evitando la incontinencia urinaria y patologías sexuales.
• Reequilibrar la tensión en la musculatura de los miembros inferiores. Disminuyendo la probabilidad de aparición de edemas y/o varices.
• Fortalecer la musculatura de tronco y miembros superiores. Estabilizando las articulaciones más afectadas durante el embarazo y mejorando la postura, la coordinación y el equilibrio. Preparando al cuerpo para los cuidados necesarios del recién nacido.
• Mejorar y ampliar la mecánica respiratoria. Mejorando la oxigenación de los tejidos de la gestante y del bebé.
• Aumentar el autoconocimiento y la confianza de la gestante. Mejorando la autoestima y el humor, reduciendo la probabilidad de la aparición de depresión postparto.

- Nivel de intensidad:

Puedes adaptar las repeticiones a su estado físico y evolución, sin llegar a cansarse, pero siendo cada día un poco más exigente contigo misma.

- Frecuencia de las sesiones:

Sería deseable que realizaras los ejercicios tres veces a la semana a días alternos.

- Material necesario:

• Un ordenador, tableta o móvil inteligente con conexión a internet.
• Ropa cómoda (que permita libertad de movimiento).
• Una esterilla acolchada, colchoneta o toalla amplia (para situarse sobre ella en los ejercicios de suelo).
• Gomas elásticas de intensidad media.
• Fitball

1.- Las clases de pilates para embarazadas online es un recurso reservado exclusivamente para los alumnos/as con matrícula vigente en la actividad. Los alumnos/as matriculados en las clases presenciales de pilates para embarazadas no tienen acceso a las clases online.

2.- La matrícula en las clases de  pilates para embarazadas online no da derecho a participar en los foros, blogs y otras actividades del área denominada "Tu embarazo" de esta web (este privilegio es exclusivo de nuestras pacientes del curso de preparación al parto).

3.- No nos podemos hacer responsables de los problemas técnicos que puedan surgir en el proceso de visualización de los archivos propios del curso si el origen del problema está en su sistema informático, proveedor de acceso a internet o en su velocidad de descarga.

4.- Disponemos de un servidor dedicado cuya fiabilidad supera el 99 % y con asistencia técnica las 24 horas. Pero en el improbable caso de avería y si esta le privara de acceso durante un periodo superior a 48 horas, nos responsabilizamos reintegrándole de modo completo el coste del curso. Si se diera el caso, debe remitirnos un correo electrónico a la dirección: admin@maternum.com indicándonos la incidencia en el servicio y un número de cuenta bancaria para realizar el reintegro del importe. La devolución se realizaría una vez comprobado que la incidencia se debe a un problema de nuestro servidor y no a una fuente ajena al mismo. 

5.- No se aceptarán peticiones de devolución del coste de la matrícula una vez que se acceda por primera vez a la actividad de "Pilates para embarazadas online"

6.- La duración de la matrícula se prolongará durante 60 días naturales desde la fecha siguiente del alta en el sistema.

7.- Los contenidos y vídeos contenidos en este curso están protegidos por la ley de propiedad intelectual de España, la matriculación en las clases de "Gimnasia abdominal hipopresiva online" solo otorga derecho a la visualización de sus contenidos desde la plataforma que Clínica Maternum ha desarrollado para tal efecto y limitado al tiempo de duración de la matrícula. Queda terminantemente prohibido copiar, descargar, difundir, plagiar los contenidos y/o vídeos del curso de "Pilates para embarazadas online". Clínica Maternum S.L.U expulsará inmediatamente de la Web a cualquier persona o institución que realice (o intente realizar) cualquiera de estas prácticas ilícitas e interpondrá la oportuna demanda judicial. Dicha expulsión no generará ningún tipo de derecho de devolución del coste del curso y/o de indemnización.

8.- La matrícula en el curso de "Gimnasia abdominal hipopresiva online" es personal e intransferible, el usuario y la contraseña de acceso al sistema solo pueden ser utilizados por el alumno/a matriculado. Queda totalmente prohibido difundir y/o facilitar el usuario y/o contraseña a otras personas o instituciones. Clínica Maternum S.L.U. expulsara inmediatamente de la Web a cualquier persona o institución que incumpla esta norma y se reserva el derecho de interponer la oportuna demanda judicial si lo considera oportuno. Dicha expulsión no generará ningún tipo de devolución del coste del curso y/o de indemnización.

9.- Por favor lea también con atención nuestra "Política de privacidad y aviso legal".

10.- Cualquier discrepancia entre la persona matriculada y Clínica Maternum S.L. (que no pueda ser resulta por vías amistosas) será resuelta por los juzgados de Alicante (España) con renuncia expresa, por parte del usuario, a cualquier otro fuero, sistema, ubicación o sistema judicial.

11.- Aunque todos los conceptos descritos en el curso disfrutan de amplio consenso científico, Clínica Maternum S.L.U. no puede hacerse responsable de que la aplicación de las técnicas y productos descritos en este curso no consigan el objetivo deseado y/o produzcan efectos indeseables.

12.- El hecho de matricularse en las clases de “Pilates para embarazadas online" implica que comprende y acepta las condiciones descritas en estos 12 puntos y nuestra "Política de privacidad y aviso legal".

1. Formación académica: 

Grado de Fisioterapia, por la Facultad de Fisioterapia en Valencia.

2. Formación especializada 

Máster Europeo en Pediatría y Puericultura, por Euroinnova Formación, Centro de Estudios de Postgrado.

Curso de Programa Específico de la Mujer, Preparto y Postparto, impartido por la empresa SIDECU SL.

Curso de Pilates Suelo, impartido por la empresa SIDECU SL.

Curso de Fisioterapia en Pediatría y Atención Temprana, impartido en la academia FisioMedit por Elena Piñero.

Curso de pilates suelo, implementos y máquinas, impartido en la academia FisioForm por Carmen Parra, Experta Mundial en pilates.

Curso de Fisioterapia en uroginecología y Maternidad, impartido por FisioFocus impartido por Laura Calzado.

Titulación de ciclo de grado superior de Técnico animador de Actividades Físicas y Deportivas.

Curso de Gimnasia Abdominal Hipopresiva para Fisioterapeutas, impartido por la Universidad de Valencia.

Curso de Experto en Alimentación Complementaria  y Baby Led Weaning (BLW) para profesionales sanitarios, impartido por la academia Edulacta.

3. Experiencia clínica:

Fisioterapeuta especialista en Pediatría, Suelo pélvico y Maternidad. Responsable de Docencia. Instructora de Pilates: Desde febrero de 2018 hasta marzo de 2019, Fisioterapia Avanzada Tejero.

Fisioterapeuta especialista en Pediatría, Suelo pélvico y Maternidad. Desde abril de 2018 hasta enero de 2019, KINÉTIC Fisioterapia y Bienestar.

Instructora/Entrenadora de Pilates (suelo, preparto, postparto y acuático), actividades grupales dirigidas (pre y postparto, y fitness) y natación (temprana, terapéutica y de competición) en la Piscina Municipal Ayora, de 2008 hasta Julio de 2014.

Fisioterapeuta en la empresa Praxia Body Repair.

Entrenadora en el Real Club de Regatas de Alicante.

Fisioterapeuta en el Instituto de Columna de Alicante.

Fisioterapeuta: Proyecto “Remo adaptado para personas con movilidad reducida”, en el Real Club de Regatas de Alicante, en colaboración con el Ayuntamiento de Alicante.

Fisioterapeuta en la empresa FISIOS CB.

900 horas de prácticas voluntarias en la Clínica de fisioterapia y osteopatía Pablo Escribá, como fisioterapeuta.

300 horas de prácticas en la Asociación ATTEM, como Fisioterapeuta Especializada en Pediatría.

4. Asociaciones:

Colegiada nº 6117

Voluntaria de la Cruz Roja Española

Realice el siguiente test de idoneidad antes de proceder a la matriculación. El objetivo de este test es confirmar que no existe ninguna contraindicación en su salud o en la evolución de su gestación, para la realización de los ejercicios que prescribimos en este curso