Hola Antonio: ayer en la clase hablaste de dieta y de que se podia sustituir el pescado azul por pescado blanco + 6 nueces pero hoy lo he intentado pero ha sido imposible comerlas...¿Se pueden sustituir por otro fruto seco?. Gracias, nos vemos el proximo viernes
Foro embarazo
Dieta
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Re: Dieta
Estimada María del Mar, los frutos secos, en general, son alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6, pero no llegan a la concentración de las nueces (por ejemplo: las nueces tienen unos 2000 mg de omega 3 por 100 gramos de alimento, las almendras tienen unos 450 mg). Sin embargo, aportarte que el aceite de lino o sus semillas son una buena opción.
Atentamente