Buenas noches Anónimo 1.

En respuesta a tu primera consulta decirte que para aliviar las molestias de la fase prodrómica (hasta 3 centímetros) puedes caminar, darte duchas de agua caliente en la zona lumbar y/o masajes en la misma zona.

Respecto a tu segunda cuestión decirte que saturas más tu hemoglobina de oxígeno y eliminas menos dióxido de carbono (reduciendo la posibilidad de una alcalosis respiratoria) con las respiraciones completas que con el tipo de respiración que propones, o dicho de otro modo, son más eficaces con menos riesgos para el objetivo que buscamos en ese momento de la contracción.

Atentamente