Hola Antonio: ayer en la clase hablaste de dieta y de que se podia sustituir el pescado azul por pescado blanco + 6 nueces pero hoy lo he intentado pero ha sido imposible comerlas...¿Se pueden sustituir por otro fruto seco?. Gracias, nos vemos el proximo viernes
Foro embarazo
Dieta
Estimada María del Mar, los frutos secos, en general, son alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6, pero no llegan a la concentración de las nueces (por ejemplo: las nueces tienen unos 2000 mg de omega 3 por 100 gramos de alimento, las almendras tienen unos 450 mg). Sin embargo, aportarte que el aceite de lino o sus semillas son una buena opción.
Atentamente